很多准妈妈不知道怎么安排一日三餐，不知道如何选择食物，那么不妨学习食物交换份，它是一种科学配餐的简便工具，可以让准妈妈吃得更营养、 [详细]

西瓜是准妈妈夏季的消暑佳品，既能清热解暑，又能补充多种营养物质，但不宜过量食用，一时贪嘴会给身体带来大麻烦。西瓜能解暑、水肿、降压 [详细]

锌元素被誉为生命和智慧的火花，对人本代谢、生殖健康至关重要。然而，缺锌已经成为一种普遍现象，准妈妈缺锌的概率更大!补锌为什么重要锌 [详细]

孕妇奶粉是专门为准妈妈设计的奶粉，与普通奶粉相比，孕妇奶粉中添加了叶酸、钙、铁等营养素。准妈妈喝孕妇奶粉可以补充孕期所需营养，但并 [详细]

餐厅里出售的鲜榨果蔬汁颜色鲜艳、入口清甜，很受注重健康的准妈妈青睐，其实它们并没有想象的那么健康。看不见的添加剂有过自制果蔬汁经验 [详细]

胎儿畸形指的是胎儿在子宫内发生的结构或染色体异常，发生畸形的原因主要有胎儿自身遗传性因素、母体或外界环境因素影响等，其中准妈妈饮食 [详细]

卵磷脂是人体含量最高的磷脂，被誉为与蛋白质、维生素并列的第三营养素，准妈妈补充卵磷脂对胎宝宝脑部发育极有益处。卵磷脂的益智功能很强 [详细]

维生素A是一种脂溶性维生素，是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料。日常饮食多补维生素A可以维持视力健康，缓解眼睛疲劳，还可以保持皮肤光滑有弹性。 [详细]

为了吃得安全、卫生，很多准妈妈选择做带饭族。想要吃得更营养，准妈妈要学习如何挑选带饭食材、如何搭配各种食物。 [详细]

作为承上启下的重要一餐，准妈妈的午餐必须吃得保质保量，否则上午消耗的热量和营养物质无法及时补充，下午需要的热量和营养物质也无从摄取 [详细]

镁是人体必须的元素之一，参与人体正常生命活动和新陈代谢过程，维持基因的稳定性，激活多种酶的活性。镁主要存在于植物性食物中，动物性食物一般含量很少。 [详细]

维生素B12又称红色维生素，是帮助生成红细胞的重要营养元素。由于蔬菜中很少含有维生素B12（海藻类除外），素食者极易缺乏，严重者会导致恶性贫血。 [详细]

随着胎宝宝的逐渐发育，准妈妈如何补充营养显得更加重要了，科学地安排饮食胜过吃补药，准妈妈赶紧学起来吧！ [详细]

三高零食指的是高糖、高脂、高盐零食，它们几乎得到了全年龄段吃货的喜爱，却也给身体带来了沉重的负担，处于特殊时期的准妈妈一定要远离它 [详细]

很多准妈妈认为浓缩就是精华，维生素制剂的营养价值应该远高于蔬果，于是只吃维生素制剂补充营养素，结果 养身不成反伤身。新鲜蔬果营养更 [详细]

面包凭借松软的口感、迷人的味道成为全世界人民喜爱的美食，准妈妈食用面包可以补充B族维生素、保护脾胃。不过，市售面包种类繁多，哪些才是适合准妈妈食用的呢？ [详细]

维生素E又称生育酚，是一种重要的脂溶性维生素，对生殖健康影响很大，准妈妈体内缺乏维生素E可导致 [详细]

使用植物奶油、起酥油、氧化植物油做出的糕点外形更漂亮，味道更好，便于存放，比动物油脂更节约成本。但是，这些油脂中含有大量反式脂肪酸 [详细]

食物是最好的医药，厨房就是药房，准妈妈出现轻度腹泻可以找苹果帮忙，简单蒸一蒸就是止泻药了。神奇的苹果，便秘、腹泻都能治中医认为 ， [详细]

随着胎宝宝的逐渐发育，准妈妈应及时补充蛋白质，除了多吃富含优质蛋白质的食物，还应做到荤素搭配，充分发挥蛋白质的互补作用。 [详细]

要想顺利怀孕并生一个健康宝宝，良好的生活习惯及周围环境非常重要，现在我们就来看看备孕期间应该远离哪些危害？ [详细]

孕早期，准妈妈会出现食欲不振、挑食偏食、恶心呕吐等不适，这时候准妈妈大多喜欢吃酸味的食物来提高食欲、缓解孕吐，但需要注意的是不宜过 [详细]

很多在家坐月子的产妇，坐月子还是会听老一辈坐月子建议，产后坐月子，不洗头洗澡，吃很多鸡蛋，喝很多红糖水、不下床不吃水果 其实这样是不正确的。现在我们就来看看传统坐月子一 [详细]

豆浆是传统中式早餐必备食物，营养丰富，准妈妈食用可以补充孕期所需的卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙等营养物质，但是如何喝豆浆更健康呢?豆浆 [详细]

孕吐来了，怀孕第2个月准妈妈该怎么吃才能既缓解孕吐又补充营养呢？巧妙的饮食搭配可以拯救被孕吐折磨的准妈妈！ [详细]