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很多准妈妈不知道怎么安排一日三餐,不知道如何选择食物,那么不妨学习食物交换份,它是一种科学配餐的简便工具,可以让准妈妈吃得更营养、 [详细]


西瓜是准妈妈夏季的消暑佳品,既能清热解暑,又能补充多种营养物质,但不宜过量食用,一时贪嘴会给身体带来大麻烦。西瓜能解暑、水肿、降压 [详细]


2017-02-17 14:45:38 准妈妈开始补锌吧

锌元素被誉为生命和智慧的火花,对人本代谢、生殖健康至关重要。然而,缺锌已经成为一种普遍现象,准妈妈缺锌的概率更大!补锌为什么重要锌 [详细]


2017-02-17 11:41:51 孕妇奶粉必须喝吗

孕妇奶粉是专门为准妈妈设计的奶粉,与普通奶粉相比,孕妇奶粉中添加了叶酸、钙、铁等营养素。准妈妈喝孕妇奶粉可以补充孕期所需营养,但并 [详细]


餐厅里出售的鲜榨果蔬汁颜色鲜艳、入口清甜,很受注重健康的准妈妈青睐,其实它们并没有想象的那么健康。看不见的添加剂有过自制果蔬汁经验 [详细]


胎儿畸形指的是胎儿在子宫内发生的结构或染色体异常,发生畸形的原因主要有胎儿自身遗传性因素、母体或外界环境因素影响等,其中准妈妈饮食 [详细]


卵磷脂是人体含量最高的磷脂,被誉为与蛋白质、维生素并列的第三营养素,准妈妈补充卵磷脂对胎宝宝脑部发育极有益处。卵磷脂的益智功能很强 [详细]


维生素A是一种脂溶性维生素,是眼睛中视紫质的原料,也是皮肤组织必需的材料。日常饮食多补维生素A可以维持视力健康,缓解眼睛疲劳,还可以保持皮肤光滑有弹性。 [详细]


为了吃得安全、卫生,很多准妈妈选择做带饭族。想要吃得更营养,准妈妈要学习如何挑选带饭食材、如何搭配各种食物。 [详细]


2017-02-16 15:40:05 准妈妈午餐的健康吃法

作为承上启下的重要一餐,准妈妈的午餐必须吃得保质保量,否则上午消耗的热量和营养物质无法及时补充,下午需要的热量和营养物质也无从摄取 [详细]


2017-02-16 14:16:19 准妈妈别忘了补镁

镁是人体必须的元素之一,参与人体正常生命活动和新陈代谢过程,维持基因的稳定性,激活多种酶的活性。镁主要存在于植物性食物中,动物性食物一般含量很少。 [详细]


维生素B12又称红色维生素,是帮助生成红细胞的重要营养元素。由于蔬菜中很少含有维生素B12(海藻类除外),素食者极易缺乏,严重者会导致恶性贫血。 [详细]


2017-02-16 11:18:40 孕3月一周食谱安排参考

随着胎宝宝的逐渐发育,准妈妈如何补充营养显得更加重要了,科学地安排饮食胜过吃补药,准妈妈赶紧学起来吧! [详细]


三高零食指的是高糖、高脂、高盐零食,它们几乎得到了全年龄段吃货的喜爱,却也给身体带来了沉重的负担,处于特殊时期的准妈妈一定要远离它 [详细]


很多准妈妈认为浓缩就是精华,维生素制剂的营养价值应该远高于蔬果,于是只吃维生素制剂补充营养素,结果 养身不成反伤身。新鲜蔬果营养更 [详细]


面包凭借松软的口感、迷人的味道成为全世界人民喜爱的美食,准妈妈食用面包可以补充B族维生素、保护脾胃。不过,市售面包种类繁多,哪些才是适合准妈妈食用的呢? [详细]


维生素E又称生育酚,是一种重要的脂溶性维生素,对生殖健康影响很大,准妈妈体内缺乏维生素E可导致 [详细]


使用植物奶油、起酥油、氧化植物油做出的糕点外形更漂亮,味道更好,便于存放,比动物油脂更节约成本。但是,这些油脂中含有大量反式脂肪酸 [详细]


食物是最好的医药,厨房就是药房,准妈妈出现轻度腹泻可以找苹果帮忙,简单蒸一蒸就是止泻药了。神奇的苹果,便秘、腹泻都能治中医认为 , [详细]


2017-02-15 12:25:39 准妈妈如何补充蛋白质

随着胎宝宝的逐渐发育,准妈妈应及时补充蛋白质,除了多吃富含优质蛋白质的食物,还应做到荤素搭配,充分发挥蛋白质的互补作用。 [详细]


要想顺利怀孕并生一个健康宝宝,良好的生活习惯及周围环境非常重要,现在我们就来看看备孕期间应该远离哪些危害? [详细]


2017-02-15 11:28:34 准妈妈吃酸的学问

孕早期,准妈妈会出现食欲不振、挑食偏食、恶心呕吐等不适,这时候准妈妈大多喜欢吃酸味的食物来提高食欲、缓解孕吐,但需要注意的是不宜过 [详细]


很多在家坐月子的产妇,坐月子还是会听老一辈坐月子建议,产后坐月子,不洗头洗澡,吃很多鸡蛋,喝很多红糖水、不下床不吃水果 其实这样是不正确的。现在我们就来看看传统坐月子一 [详细]


豆浆是传统中式早餐必备食物,营养丰富,准妈妈食用可以补充孕期所需的卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙等营养物质,但是如何喝豆浆更健康呢?豆浆 [详细]


2017-02-15 09:46:49 孕2月一周食谱安排参考

孕吐来了,怀孕第2个月准妈妈该怎么吃才能既缓解孕吐又补充营养呢?巧妙的饮食搭配可以拯救被孕吐折磨的准妈妈! [详细]


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