春天早晚温差大，白天暖洋洋的太阳下，细菌也活跃起来了。春季坐月子是再好不过了，天气适宜，阳光明媚。那月子期吃喝拉撒有哪些注意的呢？有哪些当季水果可以吃呢？ 北京爱帝宫在此，为各位妈妈总结了春季坐月子攻略大全。
吃
油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重产妇便秘，也会影响乳汁分泌，乳汁会间接刺激婴儿导致诱发湿疹、腹泻等疾病。所以产妇宜多喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果。
蔬菜：吃菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。
禁忌：忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物。
注意：最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
喝
春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，至少每天要饮1000毫升水，这样可以促进代谢以清理肠胃，防止便秘，还可以增加乳汁的分泌。
拉
产后坐月子吃得多，动的少，很容易会出现便秘。所以新妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。
睡
大约有一半以上的新妈妈在月子里会出现情绪低落的症状，这会影响了新妈妈睡眠质量。产后还需要半夜起来喂奶，晚上睡不好。产后妈妈要跟随宝宝的休息规律，睡前还可以做点放松活动，喝杯温牛奶来促进睡眠。注意睡前不要吃甜食。
洗
春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。
