产后妈妈面对的问题可真不少，容貌衰老，腰粗臀肥，还有不少皱纹斑点，就连女性最重要的阴部也变松弛了，为什么产后会阴道松弛呢？大部分妈妈顺产，盆腔肌肉群恢复不好，导致阴道松弛，使得夫妻性生活兴趣大大降低，影响感情。就连剖腹产也会因为盆腔肌肉的延伸，扩充了阴道，所以不管是哪种分娩方式的妈妈，当出现产后松弛一定要想办法解决。
产后阴道松弛会带来哪些危害呢？
1、性生活质量大大降低。女性阴道松弛，对于阴茎没有紧握感，降低了摩擦力，使得夫妻双方在性生活中都很难达到性高潮，性欲无法得到满足，夫妻感情不和谐。
2、导致妇科疾病。阴道出现松弛，内部就有很多褶皱出现，这是细菌、病毒繁殖的绝佳环境，长期以往，就会导致妇科疾病，比如常见的白带异味、外阴瘙痒，甚至引发阴道炎、宫颈炎。
3、卵巢功能减弱。产后阴道松弛还会导致内分泌失调，女性卵巢功能衰退，逐渐衰老。
其实产后阴道松弛是可以在3个月内自行修复的，但因为分娩受到了挤压，肌肉损伤，所以还需要更长时间恢复弹性。产后阴道松弛也可以通过以下几种方法得到改善。
1、运动锻炼。产妇平躺在床上，深呼吸，待腹部慢慢隆起，再吐气，连续做5-10次，可以松弛腹部肌肉。在平时走路或者站着的时候，可以绷紧大腿内侧和阴部肌肉，再放松，反复几次。
2、排尿训练，在小便的时候，有意识的中段排尿，然后再继续，反复几次，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、提肛训练，在大便的时候，有意识地屏住大便，做提肛运动，反复几次，可以锻炼盆腔肌肉的张力。
4、收缩运动，仰卧在床上，一边深呼吸，一边缩紧阴部和肛门的肌肉，同时憋气3分钟，再放松吐气，做5遍左右。
5、平躺在床上，两脚与肩同宽，双脚弯曲，小腿保持垂直姿势，抬高臀部，慢慢靠拢双膝，再慢慢分开，放下臀部，做10遍。
其实一些平时简单的锻炼，就可以帮助阴道恢复弹性，除此之外，还可以通过饮食来恢复肌肉，产后妈妈要多注意营养的摄入，还要注意休息，不要过于劳累，如果阴道恢复不好，也可以通过手术来修复，所以新妈妈不必过分担心。
