流产对女性造成身心两重伤害，比起正常分娩，流产对人体的损伤要大得多，女性如果不注重身体护理，那各种疾病就会找上门，那么流产后要注意什么？流产后多久可以出门呢？
为什么女性会流产？其实导致流产的原因也有很多种，包括服用过某些药物，精神压力过大，生殖系统病变，胚胎发育异常等等，如果发生了，女性一定要积极去面对，把身体养好，下面介绍下流产后的几点注意事项。
1、流产后七天才能出门，还要避免做剧烈运动，不要搬抬重物，最好还是在家休息半个月，补充营养，不要过早上班劳累。
2、流产后一个月内不要进行性生活，以免感染。流产后子宫还没有闭合，内膜修复需要时间，所以一定不要着急进行性生活。
3、多吃营养的食物，补充丢失的蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋、鱼汤、豆类等等，可以帮助身体恢复。要补铁，补充丢失的铁元素，增强机体抗病能力。
4、不要吃刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些会刺激子宫出血，螃蟹、田螺等凉性食物也少吃，会影响污血排出。
5、不要吃油腻食物，各种肥肉要少吃，流产后胃肠蠕动能力弱，吃这些会导致消化不良。
6、流产后禁止吸烟。不利于子宫内膜修复，还会加重感染，导致其他妇科病。
7、流产两周内如果还有血流出，洗澡不要采取坐浴，要用擦浴的方式，避免污水感染阴部。
8、注意休息。流产后半个月不要从事体力劳动，不要碰冷水。
9、注意调整好心态。流产后妇女心情一般都比较抑郁，这时候家人要多多关心她们，照顾一下产妇的心情，在烹饪饮食方面，要多煮些清淡的菜品，比如蒸鱼汤、瘦肉汤、蔬菜等。
10、注意私处的卫生和清洁，外出不要乘坐剧烈震动的交通工具，坐汽车尽量在前排。
流产后食谱有哪些？
1、鲫鱼汤：鲫鱼有补虚、利尿作用，适合小产后身体虚弱的妇女。
材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法：
1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。
2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。
2、鳝鱼汤：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开有很好的缓解作用。
材料：鲜活黄鳝1条。
做法：
1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。
2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。
3、四物炖河鳗：补气养血。感冒禁服。
材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：
1.河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，备用。
2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。
流产后的调理十分重要，但是最要紧的还是注意休息，保持良好的心情，不要沉浸在流产的悲伤之中，养好身体才是当务之急。
