很多妈妈喜好吃甜食，产后坐月子还是爱吃巧克力，到底哺乳期可以吃巧克力么？巧克力的热量很高，蛋白质又较低，脂肪也高，营养比例不适合宝宝生长需要，在哺乳期建议妈妈要少吃，一定要注意掌握量，吃太多对自己对宝宝健康也是不利的。
巧克力含有让神经系统兴奋的物质，所以母乳喂养的妈妈如果吃太多，会导致宝宝很难入睡，又容易哭闹。哺乳期吃多巧克力，会影响妈妈的食欲，因为巧克力会有饱腹感，吃完后过阵子又会觉得肚子饿，把正常的饮食习惯全部打乱了。在选择巧克力的时候，一定要看看制作成分，最好选择可可含量超过50%的黑巧克力，甜味淡，抗氧化物质含量高，不要选择“代可可脂”的。夏天吃巧克力，可以放在冰箱存储一段时间再吃，有糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。
哺乳期吃巧克力有什么要注意的？
1、巧克力热量高，哺乳期吃太多会容易上火，也会影响到宝宝健康，如果只是拿来解解馋，少吃是可以的，不能吃零食吃太多。
2、饭前空腹不要吃巧克力，饭前吃会增加饱腹感，还会影响食欲，让妈妈不爱吃饭，还会导致身体发胖。
3、吃完要及时漱口，防止蛀牙。
哺乳期除了要少吃巧克力外，还有以下食物也要注意：
1、酒。过量喝酒会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以哺乳期最好不要喝或者少喝。
2、咖啡。咖啡中的咖啡因会使大脑兴奋。一般人一天不要超过3杯。
3、刺激、油炸辛辣食物。比如辣椒、芥末、胡椒、八角等调料。
4、 香烟。孕前如果有抽烟习惯的妈妈，产后也要避免抽烟，尼古丁会通过乳汁进入宝宝体内，对孩子呼吸道不利，最好戒烟，还要远离二手烟。
