秋天走了，冬天还会远么？寒冷的冬季让人冷得瑟瑟发抖，常居北方的妈妈虽然对这样的天气已经见怪不怪了，但是对于产妇来说却是一种煎熬，在冬天坐月子是个怎样的体验呢？这可不是谁都能体会个中滋味的。冬天坐月子要注意什么？冬天坐月子能洗头么？冬天坐月子怎么穿衣服？可以刷牙么？今天小编就给大家详细介绍下冬天坐月子的注意事项。
一、穿衣服要宽松、舒适
寒冷的冬季，很多妈妈喜欢包裹得严严实实的，什么紧身内衣，保暖内衣，一穿就是好几件。到哺乳时，掀起一叠厚厚的衣服，汗水直流，一天下来要换上好几套。其实坐月子不管是冬天还是夏天，最好选择宽松的衣服，选用柔软舒适的长衣长裤，内衣就选纯棉不了的，最外面则穿方便哺乳的开衫。因为产后出汗多，所以妈妈还要每天坚持更换内衣裤，早晚温差多，要注意增减衣物，防止感冒。此外，月子期间还要避免脚部受凉，一定要选用较厚的棉鞋，厚袜子，避免得月子病。
二、保持室内空气流通
有些妈妈觉得冬天太冷了，就把门窗关得严严实实，密不透风，屋里还开了暖气。冬天坐月子要保暖没错，但是每天一定要保证开窗2次，每次15分钟左右，让房间通通风，此时妈妈和宝宝可以转移到别的房间，待房间换气后再回去。注意室内温度在20-25度左右为宜，不要一下高一下低，最好买个加湿器，可以增加空气的湿度。坐月子不要选择光线昏暗的房间，充足的阳光才能让妈妈和宝宝保持一天舒畅的心情。
三、冬天洗澡温度要适宜，时间不宜过长
传统坐月子认为产妇不能洗澡，其实这缺乏科学依据。产后洗澡是可以消除疲劳，保持身体卫生清洁。冬天坐月子可以在产后一周后才洗澡，水温在37度左右，时间在10分钟之内，必须采取淋浴，浴室窗户要紧闭，洗完后立马擦干，不要在浴室停留太久，如果在洗的过程有头晕目眩，恶心呕吐等症状，一定要立马停止。有些妈妈喜欢用生姜水洗澡，祛风御寒效果更加好。
四、饮食要均衡，不要挑食
不管是哪个季节坐月子都要注意饮食营养均衡，产后禁吃生冷辛辣的食物，会导致恶露不下，还有可能引起腹痛等症状。冬天阴虚内热，葱、蒜、辣椒等燥热食物不能吃，会影响宝宝的肠胃功能。产妇可以多吃些新鲜的蔬菜水果，补充鱼肉、蛋类，其中的维生素和纤维素可以促进消化，防止便秘。还要注意补钙，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，多吃些含钙高的食物，比如说芝麻、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、牛奶等，平时多晒晒太阳，促进钙的吸收。
