很多女性对自己傲人的胸围感到十分满足，可是生完bb后，却发现胸部慢慢缩水了，难道是因为母乳喂养的原因。其实不然，在哺乳期，乳房会膨胀得比平时要大，这是为了哺乳需要，当断奶后，妈妈乳房就变小失去弹性，从视觉上就会形成落差，再加上产妇把大多数精力放在护理宝宝上，忽视了乳房的保养，以至于产后胸部逐渐缩水，其实这是很多妈妈都会碰到的，不用过度惊慌。那么到底该怎么预防产后胸部变小呢？
怎么预防产后乳房变小?
1、注意饮食均衡
胸部的发育跟体内雌激素的分泌有关，产后妈妈要多补充维生素B族，它是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，还要注意脂肪的摄入，不要因为怕胖而拒绝吃肉类，多吃些丰胸类的食物，比如说蛋类、生菜、豆类、瘦肉、葡萄、芝麻、木瓜等。
2、产后要注意适当的运动
很多妈妈乳房缩水是出现在回奶期，当发现有变小的症状，就要注意胸部的锻炼，坚持每天做简单的扩胸运动或者双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺，帮助乳房恢复弹性。平时在走路和坐着的时候一定要注意姿势，要保持背部坚挺，不要弯腰驼背，这样不利于乳房的发育。
3、用冷热水交替冲洗乳房
在洗澡的时候可以用热水由下往上喷洗乳房，再用冷水刺激一下，这也是乳房保健的方法之一，但是一定要持之以恒。不要用喷头从上往下喷，因为地心引力，这样会使得乳房下垂变小。
4、按摩乳房
以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。每个动作重复二十次。这样可以刺激胸部组织，让乳房变得丰满。
5、选择合适的内衣
有的妈妈在哺乳期很懒，觉得穿内衣麻烦，帮孩子喂奶还要脱下，干脆就不穿，其实这样对乳房有害无益，不管是孕期还是哺乳期都要穿内衣，选择合适尺寸，可以对乳房起到保护作用。注意在穿完内衣后，身体倾斜45度，再把内衣调整下，确保乳房全部被胸罩包裹住。
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