准妈妈怀孕期间会遇到很多种疼痛，例如乳房肿痛，腰酸腿疼，关节疼痛，然而耻骨疼是最难以忍受的，由于胎儿发育大到一定程度，压迫到妈妈的耻骨，持久的负重压力，导致妈妈耻骨疼。
新妈妈耻骨疼痛并非在产后才发生，有些妈妈在妊娠期间就开始出现疼痛症状，孕晚期，骨盆逐渐撑大，耻骨联合处有轻度分离现象。产后，少数妈妈体内孕激素分泌过盛，使得耻骨分离严重，产后愈合速度慢。除此之外，分娩时妈妈用力不当、分娩姿势不正确等都使耻骨联合面恢复不到孕前正常位置，继而引发疼痛。
产后耻骨疼怎么办？
一、产后妈妈身体还十分虚弱，要注意多休息，尽量少爬楼梯，避免搬抬重物，走路速度要缓慢，迈步不要太大，避免加重耻骨损伤。
二、产后妈妈可以使用骨盆腹带减轻耻骨疼痛。
三、妈妈子宫恢复后可以做适量运动，比如游泳，来帮助减轻关节的压力，减轻耻骨疼。
四、睡觉时可以采用侧卧的方式，在双腿之间加一个枕头，翻身时要注意缓慢移动双腿和臀部，不要用力过猛。
五、坐着的时候要避免跨坐，最好在背部垫一个靠枕来帮助支撑。
六、妈妈站着时两腿保持对称姿势，双腿动作要轻缓，不要过大。
七、如果产后四个月新妈妈耻骨疼痛还没得到缓解，那就要尽快就医，切勿耽误治疗。
一般来说，出现产后耻骨疼的妈妈在走路、大小便、爬楼梯、性生活的时候疼痛会更加严重，所以这段期间一定要注意多休息，做适当的运动。正常情况下，三四个月后耻骨疼痛就得到好转，所以新妈妈也不必过分担忧。
