油炸类食品
油炸类食品堪称营养杀手、癌症先锋、肥胖助手，油炸过程中食物中的蛋白质和维生素被大量破坏，同时还生产了大量致癌物质，经常食用可诱发营养不良、心脑血管疾病、癌症等疾病。
腌制类食品
经常食用腌制类食品，犹如在呼吸道和消化道埋藏了隐形炸弹，这类食品富含的亚硝胺可诱发鼻咽癌，刺激胃肠道后导致胃肠炎症和溃疡。
方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
这类食品富含盐、人造脂肪、防腐剂与香精，可以破坏肝肾和心血管的健康，导致肾脏负担加重、损伤肝脏和心血管，高热量、低营养的特点还可能给准妈妈带来肥胖，使得准妈妈患妊娠高血压的概率增加。
罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
水果类罐头中的营养遭到严重破坏，营养价值很低，却含有大量的糖、香精和防腐剂，可升高血糖，加重胰腺负荷，诱发妊娠糖尿病与肥胖;鱼类罐头同样含有各种食品添加剂与过量的盐，经常食用会导致体内毒素堆积。
话梅蜜饯类食品
这类食物富含亚硝酸盐，致癌能力很强，所含的香精对肝脏损害很大，高盐的特点使其容易诱发血压升高，导致妊娠高血压。更可怕的是，这类食品的毒素不易排出体外，代谢周期长。
