看中医常常听到这个词“湿气”，湿气到底是什么？它分为很多种，有寒湿，暑湿，湿热，风湿，也分内湿和外湿，大部分人有湿气都是因为经常吃寒凉的食物导致的，湿气太重对健康十分不利，那么孕妇湿气重怎么办呢？怎么判断体内是否有湿气？
四种方法判断体内有没有湿气
1、起床的时候如果感到浑身无力，无精打采，人很疲劳，头发昏，人懒得动，那说明体内有湿气。
2、上厕所时观察大便。如果大便粘在马桶上，怎么冲都冲不掉，又或者平时两张纸就擦干净，这时用了四五张纸还是不干净，说明体内有湿了。正常的大便颜色是金黄色香蕉状，体内有湿气，大便则发青，软趴趴不成形，还排不干净，说明脾虚。
3、刷牙的时候看舌头。正常的舌头舌苔是薄薄的白色，如果舌苔很厚，看起来很湿润，说明体内有寒，如果舌苔很粗糙，又发黄，说明体内有湿气。
4、刷牙的时候如果感到恶心，想呕吐，嗓子眼不舒服，吐痰丝丝拉拉不干净，这也是体内湿气的表现。
孕期湿气重一般对胎儿是不会有影响的，但是最好调理下身体，准妈妈可不要胡乱吃药来去湿，在孕期药物使用是十分慎重的，千万不要因小失大。孕妇湿气重怎么办？
1、饮食去湿
在孕期可以多吃些排湿气的食物，比如说红豆粥，银耳莲子羹，大蒜，陈皮猪骨汤等，这些都能清热祛湿，特别适合夏天食用。对于平时重口味的准妈妈一定要忌口，少吃盐，多吃些五谷杂粮等流质食物。薏仁虽然也是祛湿佳品，但是太寒了，如果是虚寒体质的妈妈则建议要少吃，另外，生冷的西瓜、苦瓜也要少吃。
2、运动祛湿
想要排除湿气最好的方法就是运动，通过运动出汗来排毒，可以促进血液循环，促进新陈代谢。孕期适当汗蒸也是一种去湿气方法，坐着就能排毒，对于比较懒惰的孕妈妈，选择汗蒸排湿气再合适不过了。
3、睡眠祛湿
体内湿气中的孕妈妈更要注意充足的睡眠，这样才能有足够的抵抗力，不会被湿气轻易入侵，可以在睡前喝杯牛奶，能够更快进入睡眠。
4、及时就医
因为孕妇体质比较特殊，如果体内湿气过重的话，不要私自用药，最好是寻求医生的帮助，通过一些中医手段来去湿气对孕妇更安全。
