产后乳汁的分泌责任重大，妈妈们个个都变高产量“奶牛”，来提供宝宝充足的营养。但是有的妈妈产后因为各种原因奶水太少了，给哺乳带来很大的影响，阻碍宝宝的成长，那么坐月子奶水少怎么办呢？
为什么产后奶水少？一方面，妈妈在分娩时心理紧张，甚至因为不满宝宝的性别而十分忧虑，产后身体虚弱，各种活动没法进行更是让人苦恼，各种心理因素导致乳汁分泌不顺畅。另一方面，产后妈妈在哺乳的时候用错了方法，导致奶水越来越少。产后奶水少也可能是因为妈妈身体素质较差，乳房发育不良，或者是吃了会减少母乳量的药物。
月子里奶水少怎么办？
1、按摩乳房
每天坚持按摩乳房，可以改善血液循环，增加泌乳。 妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，从乳头中心往乳晕方向进行环形按摩，热敷后按摩，每侧乳房15分钟，
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
2、让宝宝多多吸吮乳房
如果产后妈妈奶水少那就要让宝宝多多吸吮乳房，可以借助宝宝的吸吮力量达到按摩乳晕的目的，经常喂，奶水自然会增加。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
3、注意休息
妈妈经常要夜里起来喂奶，晚上睡眠肯定会不足，这也是导致奶水少的原因，所以白天妈妈有空就要多休息，可以让家人帮忙照顾下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
4、要保持愉快的心情
有的妈妈因为没奶水心情很差，其实这样更会应该影响泌乳，产妇要对母乳喂养有信心，要保持愉快的心情，可以找家人谈谈心，听听音乐，做做运动来分散注意力。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以妈妈在任何情况下都要学会调整自己的情绪，要以平和的心态面对这一切。
5、哺乳期间注意饮食
不能偏食、挑食，如果没奶水也不能立马就进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白食物，分娩第一周的饮食要清淡，要以低蛋白、低脂肪为主，到产后第二周才慢慢进补促进乳汁分泌的食物。
6、喂奶要均匀，两侧都要喂
有些妈妈习惯给宝宝喂一侧奶，吃饱了另一侧就不用喂了，这样乳房受到的刺激少，泌乳就会少，所以每次喂奶都要两边都让宝宝吃上，如果宝宝食量小，那么可以先用吸奶器把前奶吸出来，让他吃到乳汁粘稠的后奶。
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