准妈妈必须吃蛋白粉吗

2017-02-25 11:07:29 来源：人气：

蛋白粉的用途为缺乏蛋白质人群补充蛋白质，坚持合理饮食的准妈妈不会缺乏蛋白质，所以不必吃蛋白粉，滥服蛋白粉还会给身体带来负面影响。

蛋白粉里都有啥

蛋白粉设计的初衷并不是作为孕期营养剂，而是为运动人群、术后病人以及特殊疾病的患病者提供蛋白质。蛋白粉一般由提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白组合而成，从组成成份可以发现，身份健康的准妈妈完全可以从豆类、奶类、肉类食物中摄取蛋白质，不需要服用蛋白粉。

有些不良生产商使用的生产原料并不安全，为了降低成本，转基因黄豆也可能被用来生产蛋白粉，品质并不优良。

滥用蛋白粉的危害

蛋白粉并不是孕期必须补充的营养剂，每天从食物中摄入足量蛋白质的准妈妈如果服用蛋白粉会给身体带来伤害。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，导致准妈妈出现四肢水肿、血压升高、头痛、眼花、蛋白尿等症状，严重时还会造成肾损害。

此外，蛋白质摄入过多还会造成人体内含硫氨基酸过多，加速骨骼中钙质的缺失，容易诱发骨质疏松症、骨折。

对于胎宝宝来说，准妈妈摄入过量蛋白质更是一场灾难，有可能导致胎宝宝发育迟滞。

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