促进智力发育
牛磺酸可以促进胎宝宝细胞的增殖、移行和分化，并且与胎宝宝的中枢神经及视网膜的发育有密切的关系，能明显促进神经系统的生长发育，在脑神经细胞发育过程中起到至关重要的作用。准妈妈如果摄取牛磺酸不足，会造成胎宝宝发育障碍、反应迟钝。
提高神经传导和视觉机能
牛磺酸具有提高神经传导和视觉机能的作用，有助于促进胎宝宝的视觉神经和视网膜的发育。准妈妈缺乏牛磺酸可导致胎宝宝视觉器官发育障碍，宝宝出生后会出现视网膜功能紊乱。
预防妊娠高血压
妊娠高血压是准妈妈必须时刻预防的一大健康困扰，补充牛磺酸可以抑制血小板凝集，保持正常血压，防止动脉硬化，能够帮助准妈妈有效预防妊娠高血压。
增强机体免疫力
牛磺酸可以增强机体免疫力，具有抵御疾病、抗疲劳的功效，准妈妈摄入适量牛磺酸还可以改善机体内分泌系统 状态，调节人体新陈代谢。
牛磺酸的食物来源
牛磺酸的食物来源十分广泛，几乎所有的生物都含有牛磺酸，富含牛磺酸的食物主要有海鱼、贝类以及哺乳动物的内脏，比如章鱼、虾、牡蛎、蛤蜊、猪心、猪肝等。
