一、可以吃些生发黑发食物
蛋白质、维生素A等食物要多吃，有强健发根，促进发丝再生的作用，建议新妈妈多吃动物肝脏、瘦肉、鱼、核桃、葵花籽、紫米、黑豆等食物。
二、保持头发清洁
有的妈妈害怕产后脱发，就连头发不敢洗，想说少洗几次少掉一些，其实这种想法是错误的。要想不掉发，就要保持头发清洁，如果不及时清理，过多的油脂附着在头发上，会出现头皮屑、头皮炎症，加重脱发。所以妈妈每天都要用正确的方法清洗头发，可以防止头发开叉、产生头皮屑，减少头发受损和断发的概率，保持头发洁净，富有光泽。
三、适当按摩头皮
洗完头发后，最后按摩下头皮，可以促进头发生长。注意，按摩不要在洗头发的同时进行，因为洗头发时，发根毛孔大开，如果此时按摩会使洗发水中的化学成分大量进入皮下，时间久了会引起头痛等问题。
除此之外，用木质的梳子梳头也是一种不错的按摩方式。先梳发尾，把打结的头发梳开，再向发根梳向发尾，这样可以防止头发分叉、断裂。
