如何判断准妈妈是否过瘦
女性标准体重计算公式：体重(千克)=身高(厘米)-105.
例如，一个身高160厘米的女性，她的标准体重应该是：160(厘米)-105=55(千克)。
一般来讲，低于标准体重10%者为轻度瘦者，低于标准体重20%以上者为中瘦消瘦，低于标准体重35%以上者为重度消瘦。
如何增加体重
三餐两点的模式可以帮助消瘦的准妈妈增加体重，三餐和普通人一样进食即可，两点可以吃些高蛋白、中等能量 的食物，比如鸡蛋、小笼包、原味面包、水果沙拉等。
均衡膳食，改掉挑食、偏食的毛病，矢量增加 动物性食物摄入，动物性食物宜选择高蛋白、低脂肪、低胆固醇的种类，比如瘦肉、牛腱、鱼、虾、蛋、牛奶、酸奶等，并配合豆腐、核桃、花生、黄豆、绿豆等富含蛋白质的植物性食物一起食用，有助于增长肌肉、增加体重。
很多消瘦的准妈妈都有这样的胃肠问题，因此饮食应着重调理肠胃，宜多吃有益胃肠的食物，比如发酵食品、粥、米糊、面汤等，禁食生冷、质地坚硬、不好消化、刺激性强的食物，比如油炸食品、麻辣烧烤、冰淇淋、刨冰等。
