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日记篇






在医院开始算起,四天来终于睡了个好觉。!

我的护理把布丁照顾的很好,很细心很温柔的给她换尿布、拍隔,晚上根本不需要我操心,只负责当奶牛就好。

这里每天提供五餐。除了三正餐以外,还有一份下午茶点心以及晚上宵夜。

营养师胡老师仔细询问了我的饮食习惯,爱好、不吃的东西、身体恢复的情况后,帮我订制了一套适合我的餐食习惯。营养师建议我去做一个体质分析,这样可以根据我的体质情况更好的给我订制餐食。我这奶完娃,准备去做分析去啦!做完后会帮我打印分析结果。

最后的结果,我的体重52.6,生之前58公斤,现在的体重虽然不超标,但是身体脂肪含量过多,蛋白质偏少,缺水,建议以后的餐食多吃蛋白质类的。得知我早上到中午这期间饿得快,老师特意帮我加了一餐,太感动了,我现在就等着乳腺完全通了后,喝催奶汤催奶啦!还会根据身体的情况,给我准备加强排恶露的月子餐~还给我配备了标识卡,内容是:

因为产后气虚血亏,脾胃功能较弱,不宜马上进补,从而我还是会按照清、调、补的顺序来进行食补。




在第一周“清”的阶段还分了很多系列的餐食,前两天主要任务是消水肿、排恶露、清肠通便,把身体内多余的废物都排出去,减轻身体负担;




“调”的阶段,营养师会再次对我的身体状况进行辨症:看恶露、水肿的情况是否有持续,根据宝宝喝奶是否过敏来调整膳食中的食材;




“ 最后一个阶段就是“补”,主要是在前两周给宝宝喂奶所消耗的精力较多,这个阶段进补一些补肾养气血的食材,改善体质,而补也不是一些大鱼大肉的肥腻之物,而是温和这对我产后身材的恢复大大有帮助。




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