在入住初期营养师给我的体质进行评估，然后给我制定了专属我体质状况的餐食，体质分析后，体重虽然不超标，但是身体脂肪含量过多，蛋白质偏少，缺水，建议以后的餐食多吃蛋白质类的

而坐月子到现在，月子餐对我的身体调理是不得不提的一大功劳，属于我自己的个性化的餐谱每天也都不重样，真的是为我身体调理花了很多的心思，给你们看看部分的餐食图片和餐单信息。

我个人的产后身体恢复

除了月子餐的营养补充，还有一些我个人的产后恢复项目，也是在帮助我产后恢复。因为是顺产生的小布丁，伤口有点撕裂，每上厕所都有点疼，刚开始的两天，都是对撕裂伤口进行烤灯护理。

还有给我弄的盆底修复，我也特别有印象，因为早期做效果比较好，尤其适合产褥期恶露不尽的妈妈，帮助排恶露，主要通过仪器来完成。使用后的感受：臀部位置酥酥麻麻的，就像有线条在刮整个臀部一样，但不会觉得难受，做完后恶露增多了不少，帮助排恶露效果好明显！做腹部和盆底，这些项目做下来后，明显的直观感受就是恶露排的更通畅了，子宫收缩也可以直接感觉到。

子宫从篮球大小快速收缩到橙子大小只需要几个小时，而从橙子大小恢复到生产前的鸡蛋大小，就需要４～８周了，子宫里多余的废物一定要排干净才会恢复的好，这些修复项目在家里的话肯定是做不了的，在入住期间，每周也都会有中医师来查房，我的状态现在在中医师的测评下，已经是不错的状态。

关于我喂养的事

产后对于妈妈来说重要的肯定是产奶了，我自身开奶还算是顺利的，但其实后面的母乳喂养中，也陆续碰上了这些问题问题奶量不够，奶孔堵塞，乳房肿胀.....后续的喂养中，我这乳房胀的一碰就疼，生孩子都没这么痛啊！！！

随着通乳师的按摩，原来我的乳房里有超级多的乳淀和乳石，导致乳腺管堵塞，一开始挤出来的奶都是一丝一丝的，很细。

流速也很慢，孩子要吸好几口才吞咽一次，我第一次看到乳淀和 乳石，它们都是一颗一颗的白色沉淀物，揉都揉不开，这些沉淀越积越多，肯定就把奶孔堵住了，出奶慢，一积奶肯定就疼了，毫不夸张的，经过老师的手法按摩，彻底把我积奶排空了，按完后乳房软软的超舒服，不疼了，主要的是乳汁居然喷射状的出来了，比之前粗了好多！

通乳师用蒲公英水热敷着进行消肿，有帮了我不少忙，使用韩国桶谷式的的通乳手法给我进行疏通按摩，将乳房内的积奶排空通过综合手法按摩乳房基底部，让乳腺排奶更加顺畅。经过几次的韩式通乳后，配合营养师的饮食方案，现在的奶量已经比刚开始的时候要多一些了，同时通乳师还告诉了我很多正确的喂养姿势与技巧，喂奶前的乳房自我保健护理，现在给小布丁喂奶轻松多了，在这里我也是真心谢谢随叫随到的通乳师。

关于月子中心对新生宝宝的照顾

布丁在专属责护的照顾下，也一天天长大，我只负责喂奶，别的事情都交给护士去处理了，照顾布丁的护士姐姐，都是年轻有活力的，她们虽然大部分都是没有为人母，但是那份温柔细心，有时候连我这个妈妈都自愧不如，布丁每天的成长情形都被护士细心记录下来，吃了多少，睡了多久，脐带情况，便便拉的怎么样，黄疸值情况，皮肤湿疹处理....

我选月子中心，一方面是希望自己能得到好的恢复，另外一方面肯定也是希望宝宝被得到细致的照顾，特别是像我这样初为人母的新手妈妈，即使在孕期学习了很多育儿知识，真的到了实际中来，我肯定就是会慌乱的不知所措。

说了这么多，整个月子下来，我还有另外一个直观的感受就是，来月子中心坐月子，给家里人省去了大麻烦，没有影响我家新手爸爸的正常工作，白天也能安心忙他的工作，下班了就来月子中心陪我们娘俩，家里长辈也轻松多了，避开了跟长辈在月子里的可能会产生的育儿冲突。

月子中心作为一个第三方，真的就隔绝很多家庭关系隐患，因为产后初期的阶段，家庭矛盾的爆发率特别高，在矛盾下面，产妇怎么可能做到好好休息调养，妈妈调养不好，宝宝的成长也会受到干扰，这都是一环扣一环的，所以至今都认为来月子中心坐月子的选择是我过去一年来，做的正确的一个选择。即将结束在这近一个月的幸福日子，如果再生二胎，我一定要再来。